繁忙期を乗り越えるため

来期へ向けての野球に繋げるため

とにかく鍛えています

メニューは以下の通り

反射訓練

Ｂ．Ｂプッシュアップ・アイソメトリクス　４５秒×２セット

ライイング・エクステンション　１０－１５㎏　２０回×２セット

ピッチャーズ・サイドラテラル　２－３㎏　１２回×２セット

腕振り＆腕回し　１００×３セット

腸腰筋・アイソメトリクス　３５秒×２セット

メトロノーム　Ａ．Ｄ　７回×２セット

スタンディング・トゥーレイズ　２分間×１セット

シングル・スクワット＆アイソメトリクス　５㎏　４０回＆制止４０秒　右・左各１セット

以上です。

これで、大体１時間程度です

全然、運動をしていなかったせいで、だいぶ基礎体力がなくなっておりました・・・

継続は力なりの精神でこれからも仕事共々、頑張っていきたいと思います！

ちなみに、弊社○端社員は、メタボ防止のため、エアロバイクを購入されました

 

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